Todas las publicaciones en Consejos de nutrición

Alimentos que cuidan nuestro cabello

Por: | Comentarios desactivados en Alimentos que cuidan nuestro cabello | El: junio 17, 2013 | Categoria : Consejos de nutrición, Nutrición

Champú, acondicionador, mascarilla, un cepillo de cerdas naturales… Nos preocupamos mucho por mantener la salud del cabello desde fuera, pero ¿y desde dentro? La alimentación es una de las claves para que nuestro pelo esté sano y fuerte. Las dietas milagro, por ejemplo, provocan desequilibrios en el organismo que pueden...
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Trucos para evitar la retención de líquidos

Por: | Comentarios desactivados en Trucos para evitar la retención de líquidos | El: junio 5, 2013 | Categoria : Consejos de nutrición, Nutrición

Hoy os damos las claves para seguir una serie de pautas que nos ayudarán a evitar la retención de líquidos: Haz ejercicio. Nadar, caminar, montar en bicicleta, subir y bajar escaleras…, cualquier ejercicio de estas características en el que haya que mover las piernas, facilita el trabajo a los riñones....
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Las grasas saturadas

Por: | Comentarios desactivados en Las grasas saturadas | El: mayo 8, 2013 | Categoria : Consejos de nutrición, Nutrición

Las grasas saturadas elevan el nivel de colesterol LDL (“malo”), lo cual lo pone a uno en riesgo de sufrir ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y otros problemas de salud mayores. No se debe abusar de los alimentos ricos en grasas saturadas. Mantener las grasas saturadas a sólo el 10% de...
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¿Cómo mantener la figura de cara al verano?

Por: | Comentarios desactivados en ¿Cómo mantener la figura de cara al verano? | El: abril 25, 2013 | Categoria : Consejos de nutrición, Nutrición

Para muchos hombres y mujeres los meses previos al verano es un tiempo en el que cuidarse es una prioridad. Para conseguirlo es muy importante seguir una alimentación equilibrada, hacer ejercicio de manera regular, no obsesionarse y huir de soluciones “milagrosas”. Además es básico, para ver resultados, mantener un orden...
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Fruta de temporada: las fresas

Por: | Comentarios desactivados en Fruta de temporada: las fresas | El: abril 10, 2013 | Categoria : Consejos de nutrición, Nutrición, Sin categoría

La primavera es la temporada en la que encontramos las fresas de mejor calidad. Es una fruta barata, nutritiva y que gusta a toda la familia. Entre los elementos que contiene esta fruta están el agua (87%), los azúcares (8%), fibra (3%), grasa, vitaminas y minerales. Hay distintos clases de...
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Los beneficios del agua embotellada

Por: | Comentarios desactivados en Los beneficios del agua embotellada | El: marzo 20, 2013 | Categoria : Consejos de nutrición, Nutrición

Es un hecho que cada vez son más los que eligen este tipo de agua para calmar su sed; el incremento del consumo de agua envasada es paralelo a la mejora de la calidad y nivel de vida. El origen de este líquido embotellado, tal y como lo conocemos hoy,...
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El pan, el falso culpable de las dietas

Por: | Comentarios desactivados en El pan, el falso culpable de las dietas | El: marzo 14, 2013 | Categoria : Consejos de nutrición, Nutrición

El pan es uno de los alimentos más temidos por las personas con tendencia a ganar peso y es el primero que se elimina en las dietas. Sin embargo, el pan es una victima de nuestra ignorancia nutricional. “El consumo de pan es imprescindible para la salud y no produce...
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Harina, ¿cuál te gusta más?

Por: | Comentarios desactivados en Harina, ¿cuál te gusta más? | El: febrero 27, 2013 | Categoria : Consejos de nutrición, Nutrición

La molienda de los granos de los cereales va acompañada de un proceso de refinado durante el cual se conserva una parte del grano y, según el grado de extracción, es decir, la proporción del grano completo que se emplea para obtener una determinada harina, se elimina más o menos...
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¿Qué vitaminas son necesarias durante el embarazo?

Por: | Comentarios desactivados en ¿Qué vitaminas son necesarias durante el embarazo? | El: enero 16, 2013 | Categoria : Consejos de nutrición, Nutrición

Liposolubles: Vitamina A (retinol). Es necesaria en mayor cantidad para el desarrollo fetal, la formación del calostro, la síntesis de hormonas ligadas a la gestación y la constitución de depósitos hepáticos para la lactancia. Aunque los niveles de retinol en el plasma de las gestantes disminuye, no se considera patológico...
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¿Qué sabes de los minerales?

Por: | Comentarios desactivados en ¿Qué sabes de los minerales? | El: enero 9, 2013 | Categoria : Consejos de nutrición, Nutrición

  Los minerales son compuestos inorgánicos, es decir, ni con­tienen carbono ni proceden de organismos vivos. Nuestro cuerpo los obtiene de forma indirecta al ingerir alimentos vegetales o alimentos animales que los contienen. También el agua puede tenerlos disueltos (sobre todo yodo, flúor y cobre). De todos los minerales existentes...
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